Si regulariter operari ad mensam pro computatrum opere vel studio, opus erit ut sedeat superofficium sellarecte adaptatur ad corpus tuum ad vitandum dolorem et problemata.Sicut medici, chiropractores et physiotherapists sciunt, multi serio ligamenta in spina sua extensis, et interdum etiam discus problemata ob sedentem inhabilem enucleant.munus chairsad diuturnitatem temporis.Sed accommodans anofficium sellasimplex est et solum in rebus minutis, si scias eam proportionibus corporis accommodare.
1.Establish workstation altitudinem tuam.Altitudinem tuam workstation erigas.Optabilis res est si altitudinem tuam workstationum mutare possis, sed paucae operationes hoc permittunt.Si tua opera non adaequari nequeat, tunc cathedrae tuae altitudinem accommodare debebis.
1) Si tua workstation accommodetur, tunc ante sellam stare et altitudinem accommodare ut punctum supremi sub genu cap.Tunc altitudinem tuam workstation accommodes ut cubita tua angulum 90-gradum forment cum sedebis manibus tuis in summo scrinio requiescentibus.
2.Assident angulum cubiti tui quoad workstation.Sede tam prope ad mensam tuam sicut consolatoria cum lacertis tuis parallelis spinae tuae.Manus tuae in superficie laborattation aut claviaturae computatrae requiescant, quodcumque saepius uteris.Essent in angulo XC gradus.
1) Sede in cathedra ante quamproxime tuae workstation et sentire sub sede cathedrae fastigium imperium.Haec fere sita est in parte sinistra.
2) Si manus tuae altiores sunt quam cubitis, tunc sedes preme est.Tolle corpus tuum de sella ac vectem premunt.Hanc sedem surgere permittit.Cum ad optatam altitudinem ventum est, vectis dimittens in locum claudat.
3) Si sede alta est, sede, preme vectem, et dimitte, cum ad optatam pervenitur altitudinem.
3. Fac tibi pedes positi in gradu dextro ad sedem tuam comparati.Dum sedens cum pedibus in terra pronus, digitos inter femur et oram labiorum tuorumofficium sella.Digiti circiter latitudo spatii inter femur tuum et the esse debetofficium sella.
1) Si longissimus es et plus quam digiti latitudo inter sellam et femur tuum, necesse est ut tuam erigasofficium sellaquam tuam workstation consequi debitam altitudinem.
2) Si difficile est digitos tuos sub femore labi, opus erit tuos pedes erigere ad genua tua ad 90 gradum angulum pervenire.Apta pedum scabello uti potes ad altiorem superficiem pedibus tuis ad quietem faciendum.
4.Measure spatium inter vitulum et frontem tuumofficium sella.Clench tuam pugnus et conantur transire interofficium sellaet in dorso vituli tui.Sit spatium pugni mediocris (circiter 5 cm vel 2 pollicum) inter vitulum et marginem cathedrae.Hic determinat num verum sit profundum cathedrae.
1) Si stricta et difficilis est ad pugnum in spatio aptare, sella tua nimis alta est et opus erit deinceps retroducere.Most ergonomicmunus chairspermittamus te facere ut convertendo vectem infra sedem ad dextram partem.Si non potes altitudinem cathedrae adaptare, humili dorsum vel lumborum fulcimento utere.
2) Si nimium spatium inter vitulos tuos et marginem cathedrae est, tunc retro retro accommodare potes.Solet vectis esse infra sedem in latere dextro.
III) Essentiale est ut profundum tuumofficium sellaest verum ne slumping vel slouching dum laboras.Bene firmamentum inferioris dorsi extenuabit contentionem in dorso tuo et magna cautio est contra iniurias humilitatis dorsi.
5.Adjust summa backrest.Sedens proprie in sella cum pedibus tuis, et vitulos tuos pugni ab ora cathedrae spatio moveo sursum vel deorsum aptans in parva dorsi tui.Hoc modo maximum auxilium tuum a tergo providebit.
1) Firmum auxilium sentire vis in curva lumborum tuorum dorsi inferioris.
2) Nodus in sellae dorso esse sinit, ut posteriora sursum ac deorsum moveatur.Facilius quippe est dorsum demittere quam sedentem attollere, incipiendo usque dum stante attollendo.Deinde sede in cathedra et compone posteriora usque dum quadrat in dorso tuo.
3) Non omnes sellae permittent altitudinem backrest accommodare.
6.Adjust angulum backrest ad dorsum tuum aptare.Retrorsum angulum esse debet qui te sustinet dum sedens in statura tua praelata.Non debeas recumbere ut sentiat nec procumbe ut sedere velis.
1) sphsulus densis angulus backrest in dorso cathedrae erit.Recludam angulum dorsum et procumbo ac retro dum monitorem tuum spectamus.Cum angulum attingis qui rectum sentit in locum dorsum cohibere.
2) Non omnes sellae sinunt te angulum backrest accommodare.
7. Adjust armillas cathedrae ita ut vix cubita tangant cum angulus 90-gradus sint.Armillas vix modo cubitos attingere debet cum manus in summitate desk vel in claviaturis computatris requiescit.Si nimis alta sunt, incommode te cogent arma collocare.Libere bracchia tua volare possint.
1) Requiesce arma in brachiis dum typing motum brachii normalem inhibent et extra cola in digitis tuis ac structuras sustinebunt.
2) Aliquae sellae vertitorium requirunt ad armillas accommodandas, alii nodi erunt qui ad culmen armillarum accommodare possunt.Siste inferiorem partem brachiorum tuorum.
3) Novae armaturae in omnibus sellis praesto non sunt.
4) Si bracchiae tuae nimis altae sunt et aptari non possunt, tunc armamenta e sella removeas ne dolorem umeris digitisque moveat.
8.Asse tuo gradu requiescit oculus.Oculi tui pares esse debent cum screen computer quod in te laborant.Hoc attende sedendo in cathedra, oculos claudendo, caput directe ostendens et lente aperiendo.Inspicere debes centrum screen computeri et omnia in eo legere poteris sine contentione collum tuum vel oculos tuos sursum vel deorsum movere.
1) Si oculos tuos movere ad ut ad computatrum screen, tunc aliquid sub eo ponere potes ut suum gradum erigas.Exempli gratia, capsam sub monitorem labatur ad debitam altitudinem attollere.
2) Si oculos tuos movere debes ut ad computer screen perveniat tum viam invenire debes ut screen deprimat ut directe ante te sit.
Post tempus: Nov-29-2022